毎朝最低でも30分以上は運動して、
朝食代わりにプロテインとビタミンB12のサプリメントを飲むようになってから
すこぶる調子がよくなり、こころのアンテナも冴えわたるようになりました。
運動後は、ストレッチボールもフォームローラーも欠かせません。
いつの間にか、からだをゆるめるためのマストアイテムになりました。
そしてすべてが終わったあとは満を持して朝ヨガ！
整う〜。気持ちいい〜。
スピリチュアル（=精神性と向き合うこと）に励んでいると、ついからだが置き去りになりがちですが
からだはたましいの入れ物であり、大事な借り物。
ゆるめたり整えたりしながら
長く丁寧に使いたいものです。
からだ＝今の自分に集中する。
それだけでもずいぶん息がしやすくなります。
なんとなーく体調が悪いのが続いてたりすると、こころが勝手に考え込んで
自分がどうしたいのかわかんなくなっちゃう。
アンテナも鈍る。
そういうときは呼吸によるエネルギーワークもいいですね。
からだは資本。
もしも今、こころが彷徨っているのなら。
自信をなくしているのなら。
こころでこね回すんじゃなく、からだの整えから入っていくと、
何か重要なことに気づくかもしれないよ。