わたしがメンタルケア心理士の資格を取得したのは、学生の頃でした。

人の心理に興味があったのと、何より自分の不安定なメンタルを何とかする方法が知りたい！という動機で学びましたが、こころをこころで正すのは難しかった。

というか、こころって、治るの？自力で治せるの？

そもそも、治す必要はあるの？

疑問は膨らむばかりで、答えの出ない日々を悶々と過ごしていたところ…

わたしは、ヨガに出会います。

ヨガは、多くを求めすぎないことや、うまくいかない状態に降参することを、教えてくれました。

わたしは思っていたよりも、日々のハードルを上げて、自分で自分を苦しめていたことに気がつきました。

その証拠に、ヨガをするたび、自分を責め立てる声が消えていきました。

ああ、そうか、こころは治すんじゃなくて、ゆるめて整えるものなんだ…

それから数十年経ち、心理学の世界も進歩しました。

改めてトラウマやメンタルケアについて本で学ぶと、必ず書かれていることがあります。

『からだがゆるむと、こころもゆるむ』

『まずはからだと対話する』って。

そうだね、今のわたしなら、わかります。

こころとからだは、繋がっているんです。

こころがぐっちゃぐちゃで、何も気力がわかないとか、もう何もかもどうでもいいとか。

そんな状態に、わたしもなったことがあります。

そんなわたしだから、伝えられることがある。

『あなたのこころは、からだは、もっと優しくされていいし、もっと大切にされていい』。

自分で自分に優しくできるのがいちばんだけど、まずはがんばりすぎてガチガチになった、そのからだを認めて許してあげてね。