チャーム占いとヒーリング『kigoto』では、オンライン瞑想クラスも開講しています。
ですが、瞑想＝怖い、続かない、というイメージがあるのか、
なかなか生徒さんが集まりません。
瞑想、コワクナイヨ。
瞑想が怖い、続かない理由のひとつに
「解体されたくない」というエゴ（自我）の仕組みがあります。
これは自分の意識ではなく、無意識の領域にある抵抗感なので
もう、「えいや！」と気合を入れて実践するしかないです。
わたしも瞑想は苦手でした。
静けさの中にいると、不安になってくるし、
あたまは暇になって、いろんな記憶を引き出してくるし。
でも、ごちゃごちゃした思考の中身を知ることで
わたしは『今』を生きられるようになりました。
『今』を生きるということは、
ひとつひとつちゃんと体験するということ。
わたしたちは知らず知らずのうちに、
あたまのなかのイメージや理屈だけで
体験した『つもり』になっているからね。
「こんなにがんばっているのに、うまくいかない」
「変わりたいのに、変われない」
「自分が何者なのか、向き合いたい」
そんなひとにこそ、瞑想をやってみてほしいです。
「いきなりグループ瞑想だと怖い…」
「どうせやるなら、本格的に学びたい」
という方には、マンツーマンの瞑想講座もありますよ。
（英語版 follows below）
To those who feel afraid of meditation, or can’t seem to keep it going
One reason meditation can feel scary or hard to continue is the ego’s instinctive resistance to being “dismantled.”
It isn’t something you choose consciously—it lives deep in the unconscious.
So at some point, you just have to take a breath and go for it.
I used to struggle with meditation, too.
When the world went quiet, I felt uneasy. My mind got restless, dragging out old memories just to stay busy.
But by getting to know all that noise inside, I finally learned how to live in the now.
To live in the present means to truly experience each moment as it is.
Without noticing, we often settle for the idea of an experience—images and reasoning in our heads—instead of the real thing.
If you’ve ever felt like,
“I’m trying so hard, but nothing’s working,”
“I want to change, but I can’t,”
or “I just want to face who I really am,”
then meditation is something I truly want you to try.
