今日も今日とて走ってきました。
週に3日か4日ぐらい、スロージョギングをゆっくりと続けています。
本格的に走るわけではないけど、いつのまにか 自然に生活になじみました。
11月から再開した この習慣。
行きたくないなと思う日も、もちろんあります。
でも走ったら走ったで、すっきりします。
わたしがスロージョギングを始めて一番変わったのは、
体の調子と、無理せず続ける心の持ち方。
ついつい焦ってしまって、あれをやらなきゃ これをやらなきゃと思いがちなんですが
スロージョギングで走ることは、その思考の癖を少しずつ 緩めてくれたように思います。
この 緩めるという感覚、人によって違いますよね。
わたしにとっては それがマインドフルネス・メディテーションと
スロージョギングだったんだと思います。
それに行き着くまでの時間 もやもやして焦っていたけど
やっと見つけたという感じです。
きっと年齢を重ねると、また変わっていくんだろうな。
