「自分をゆるすって、どうすればいいんですか?」
占いをするなかで、そんな質問が増えてきたので、
今日は自分のゆるしかたについて書いてみようと思います。
『ゆるす』って、たしかにふわふわしていて、つかみどころのない言葉に聞こえますよね。
『ゆるす』について考えるときに、まず、『自分をゆるせない』ことについて考えてみると手がかりが見つかります。
自分をゆるせない場面を思い返してみてください。
そのほとんどが、過去の後悔や罪悪感、もしくは「わたしは正しかったんだろうか」という疑いの気持ちではないでしょうか。
で、その『ゆるせない』をすぐにやめられたら手っ取り早いのですが。
あいにくわたしたちの脳は、ぐるぐると同じことを考え続けることに慣れています。
脳は省エネを好むので、無自覚に「変わりたくない」と願っているんです。
それじゃあ、どうやってゆるせばいいんだろう?
その方法はとてもシンプルです。
『ゆるせない自分をゆるす』
・・・なんだか屁理屈みたいですが、これがいちばん効果的です。
「後悔しているんだね」
「罪悪感を感じてるんだね」
「今は、考えてていいよ」
「ぐるぐる、もやもやしてていいよ」
そうやって、思い悩んでいること自体にOKを出してあげる。
頭のなかで『自分をゆるす』のが難しければ、ノートにぐちゃぐちゃっと書き出して、最後に『OKハンコ』や『はなまるハンコ』を押してあげるのもおすすめです。
スマホでどこでも手軽に吐き出したいなら、LINE keepメモを使って、ポジティブなスタンプで自分に『いいね!』をあげてください。
だんだん心が前向きになってくるのを感じてください。
自分をゆるすことは、ありのままの自分を受け入れること。
ゆるせない自分もゆるすこと、です。
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写真は、失敗した日のホットサンド。
「失敗しちゃったけど、おいしかった。」
そんな日があっても、ちゃんと生きてる。
『自分をゆるす』って、きっとこういうこと。